夏のドバイ（6月〜9月）は気温が40℃を超える厳しい暑さですが、適切な準備をすれば魅力的な観光地を満喫できます。ドバイの文化や気候に慣れていない日本人旅行者向けに、ストレスフリーな旅のための注意点をわかりやすくまとめました。以下の10のポイントを参考に、楽しいドバイ旅行を計画しましょう！
1. 日焼け止めは必須！ 強い日差しから肌を守る
ドバイの夏の日差しは非常に強く、肌にダメージを与える可能性があります。日焼け止め（SPF50以上推奨）を2～3時間ごとに塗り直し、帽子やサングラスでさらに保護しましょう。紫外線はシミや早期老化の原因になるため、ビーチだけでなく街歩きでも忘れずに。持ち運びやすいスプレータイプやスティックタイプの日焼け止めが便利です。
2. 真昼の屋外活動は避ける
正午前後のドバイは暑さがピークに達し、屋外での活動は熱中症のリスクを高めます。ハイキングや砂漠ツアー、ビーチ散歩は早朝（6～9時）や夕方（17時以降）に計画しましょう。たとえば、朝のデザートサファリは涼しく、快適に楽しめます。昼間は冷房完備のショッピングモールや博物館で過ごすのが賢い選択です。
3. スパイシーな料理は少しずつ試す
ドバイの料理は香辛料が効いたスパイシーなものが多く、日本人の舌には刺激が強い場合があります。暑い気候の中で辛いものを食べすぎると体調を崩すことも。まずはマイルドな料理（例：ハムスやタブーレ）から試し、慣れてきたらビリヤニやケバブに挑戦しましょう。レストランでは「辛さ控えめ」と伝えるのも良い方法です。
4. 1日で全部見ようとしない
ドバイにはブルジュ・ハリファやドバイ・フレーム、ミラクル・ガーデンなど見どころがたくさんありますが、1日で詰め込むのは危険です。暑さで体力を消耗しやすく、楽しむ余裕がなくなります。1日2～3か所に絞り、ゆったり観光する計画を立てましょう。たとえば、午前中にブルジュ・ハリファを訪れ、午後はドバイモールでショッピングがおすすめです。
5. 早朝のアクティビティを活用する
朝10時前は比較的涼しく、観光に最適な時間帯です。早朝のビーチ散歩や市場巡り、デザートサファリは涼しくて快適。ドバイの朝は空気も澄んでおり、写真撮影にもぴったりです。早起きして涼しい時間帯を有効活用しましょう。
6. 水分補給を忘れずに
ドバイの暑さでは脱水症状が起こりやすいため、常に水筒を持ち歩きましょう。特に砂漠や郊外ではコンビニが遠い場合があります。1日2～3リットルの水分補給を目安にし、スポーツドリンクで電解質も補給すると安心です。カフェやレストランでも水を積極的に注文しましょう。
7. デザートサファリのガイドの指示をしっかり聞く
デザートサファリはドバイの人気アクティビティですが、砂漠の暑さは想像以上に過酷です。ガイドの指示（水分補給や服装のアドバイス）を無視すると危険です。動きやすい服装、長袖の薄いシャツ、閉じた靴を選び、ガイドのスケジュールに従いましょう。信頼できるツアー会社を選ぶことも重要です。
8. 徒歩での長距離移動は避ける
ドバイの夏は歩いて観光するには厳しい環境です。短い距離でも汗だくになり、体力を消耗します。タクシーやメトロ、ライドシェア（UberやCareem）を利用して快適に移動しましょう。観光地では冷房完備のゴルフカートをレンタルできる場所もあるので、活用すると便利です。
9. 強い香水は控える
暑さで汗をかくと、強い香水が不快な匂いに変わることがあります。軽いシトラス系やフローラル系の香水を選ぶか、無香料で過ごすのがおすすめ。地元の人々も暑い季節には軽い香りを好む傾向があります。
10. 地元の文化とマナーを尊重する
ドバイはイスラム教の国であり、公共の場での服装や行動に注意が必要です。肩や膝を露出する服は避け、ゆったりした服装を選びましょう。公共の場での飲酒や過度なスキンシップも禁止されています。レストランやモスクでは静かに振る舞い、地元の習慣を尊重することでトラブルを避けられます。
夏のドバイを快適に楽しむためのコツ
- 室内アクティビティを活用：ドバイモールやスキー・ドバイ、ドバイ水族館など、冷房完備の施設で涼しく過ごせます。
- 服装の工夫：通気性の良い薄手の長袖やロングパンツを選び、肌を日差しから守りつつ涼しく保ちましょう。
- 現地情報をチェック：Visit Dubai（www.visitdubai.com）
夏のドバイは暑さ対策が鍵ですが、計画的に動けば素晴らしい体験が待っています。日焼け止めと水分補給を忘れず、早朝や夕方の涼しい時間を活用し、地元の文化を尊重しながら観光を楽しみましょう。ゆったりしたスケジュールで、ドバイの豪華な建築や美味しい料理、ユニークな砂漠体験を満喫してください！
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