調査によると、ソーシャルメディア中毒などの依存症は、「非物質依存症の第1位」であることがわかりました。

UAEの住民の中には、デジタルバランスを取り戻すためにスマートフォンを捨てて「ダムフォン」に乗り換える人もいるようです。

「ダムフォン」とは、通話やテキストメッセージの送信などの基本的な機能しか持たない電話のことです。これらの電話には、インターネットに接続されたオペレーティング システムが搭載されていません。

ソーシャルメディアの中毒性から解放されるために、UAE の住民は、即時のデジタル接続を現実世界への集中と交換することに決めました。

22歳のヨルダン人駐在員ザイド・アブドゥル・ジャベルさんは、最近、いくつかの理由から卒業してからスマートフォンの使用をやめた。「スマートフォンとソーシャルメディアを頻繁に使用すると、いつも気が散ってしまいます。スマートフォンを見ずに5分も読書を続けることができませんでした。まるで中毒のようで、生産性に影響が出ていました」と、彼はハリージ・タイムズに語っています。

この内容は、以前に当サイトで記事にした精神科専門医が懸念する「ポップコーン脳」に該当します。

Dubai-Japan.Com

「ポップコーン脳」とは何か？ドバイ精神科医が懸念している理由

🕒️2024-07-10

「ポップコーン脳」とは思考が次から次へと飛び移って、一つのことに長く集中できない状態で、多くの人が経験している多動性と新しい刺激に対する絶え間ない渇望の状態を表すために使用される用語です。「現在、いわゆる『ポップコーン脳』の増加が見られます。これは、注意力が散漫な状態を指す俗語です。ポップコーンの粒が不規則に弾けるように、考えやタスクが次から次へと飛び交うのが特徴です。」とドバイの精神科医であるスルタナ博士は述べています。この現象は注意欠陥多動性障害 (ADHD) と関連している可能性があると強調し...

さらに、ザイド氏はソーシャルメディアの過度の使用が、人と直接会話する自信を奪い、それが仕事に影響するだろうと感じていた。「ソーシャルメディアを削除し、スマートホンを使い始めた最初の日は、とても辛かった。携帯中毒の禁断症状が出ているようだった」とザイド氏は語りました。

ソーシャルメディアを削除して以来、「ソーシャルメディアに描かれているものは非現実的だ」と認識し、より現実的になったと感じている。また、集中力の持続時間も改善したと感じている。

ザイド氏は、2か月に及ぶデジタルデトックスに、悪影響はなかったと語っています。「テクノロジーやスマートフォンは私たちに多くのドーパミン源を与えてくれるので、簡単に依存してしまうのです」

UAEはSNS利用者が多い

2022年にUAE国内で稼働していたソーシャルメディアアカウントは1000万で、人口の105.5%、全インターネットユーザーの106.6%に相当します。

プロキシプロバイダーのProxyrackは以前、UAEを「世界のソーシャルメディアの首都」とも報告しています。

「非物質依存症の第1位」

シャルジャのメドケア病院とアルクサイスのメドケア王立専門病院の精神科専門医、ハナン・マフムード・カンディル博士によると、スクリーン依存症は広く蔓延しています。「調査によると、スクリーン依存症は非物質依存症の中で世界一だそうです」と彼女は述べています。

健康的でバランスの取れた生活のためにはデジタル接続を減らすことが重要だと主張しており、「いわゆる「ダムフォン」が、人々のスマートフォンから離れるのに役立つなら、導入すべきだ」と彼女は付け加えました。

専門家はさらに、デジタル依存症は子供たちの間でも不安や鬱などの精神疾患を増加させていると説明します。また、孤立や家族や友人との交流の欠如にもつながっていると・・。

カンディル博士は、自己認識と意識的な努力の重要性を強調した。「私たちは、ソーシャルメディアやスマートフォンに1日何時間費やすかを意識する必要があります。また、それが私たちの生活、責任、そして大切な人々にどのような影響を与え、支配しているかにも注意を払う必要があります。」

博士はまた、デジタル接続と現実世界への集中力のバランスをとるために、新しい趣味やスキルを身につけるなど、スクリーンを必要としない活動に参加するようにと住民に奨励します。

これはUAEに限らず、日本なども注意を払わないといけないかもしれません。